Nicht so einfach, sich selbst beim Älterwerden zuzusehen
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Die Angst vor dem Älterwerden kann durch negative Erfahrungen ausgelöst werden
Die Angst vor dem Älterwerden äußert sich in verschiedenen Formen der Angst, z. B. der Befürchtung, dem Tod immer näher zu kommen. Sie kann aus gesundheitlichen Gründen auftreten oder einfach aus der Angst heraus, allein zu sein und vergessen zu werden.
Diese Gedanken können manche von uns so überwältigen, dass sie Panikattacken auslösen, die uns im Alltag lähmen oder behindern und uns daran hindern, wirklich glücklich zu sein. Die Angst vor dem Älterwerden oder eine Phobie ist auch unter dem Namen Gerascophobie bekannt und kann durch negative Erfahrungen ausgelöst werden. Diese Angst kann sich verstärken, wenn man mit Werbung konfrontiert wird, die sich nur an junge Menschen richtet. Das Selbstwertgefühl, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden können beeinträchtigt werden. Auch wenn es Zeit braucht, kann man Maßnahmen ergreifen, die dabei helfen, diese Angst zu überwinden. Unsere Einstellung bestimmt, wie wir die Dinge wahrnehmen. Wenn wir das Leben so akzeptieren, wie es ist, und dass das Älterwerden ein Teil davon ist, werden wir weniger ängstlich sein und uns leichter fühlen. Anstatt zu zählen, wie viele Jahre uns noch bleiben, sollten wir lieber an all die Erfahrungen denken, die vor uns liegen und die wir noch erleben dürfen, und dankbar für das sein, was wir im Laufe unseres Lebens erreicht haben. Sich selbst lieben zu lernen erfordert viel Zeit und verlangt, dass wir unserem Wohlbefinden sowie unserem Glück bedingungslose Bedeutung beimessen, verglichen mit dem Selbstwertgefühl, bei dem es um das Selbstvertrauen geht. Anstatt unsere Gefühle zu unterdrücken, sollten wir sie anerkennen und akzeptieren, was wir fühlen. Sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die uns wichtig sind, wird uns helfen, ein fröhlicheres und erfüllteres Leben zu führen. Zeit für Sport zu finden und sich jeden Tag richtig zu ernähren, wird unser Wohlbefinden erheblich steigern, sodass wir mehr Energie haben und uns in unserer Haut wohlfühlen. Zeit für unsere Freunde und Familie zu haben, ist bereits ein Ziel an sich und wird Erinnerungen schaffen, die uns mit Freude erfüllen werden.
Quelle: Bulletin UREV – September 2024